FIT BLEIBEN IM ALTER
Wie bleibt man im Alter fit und aktiv?
Bei uns erfährst du mehr
Wie man dem Wunsch nach einem unbeschwertem Leben nachgeht
Fakt ist: ums Alter kommt keiner herum. Alle verfolgen den Wunsch ein gesundes und aktives Leben zu führen, ohne jegliche körperliche Einschränkungen. Die Liste der an altersbedingten Krankheiten, die häufig durch Mangel an körperlicher Aktivität hervorgerufen wird, ist lang. Um sich bis ins hohe Alter bester Gesundheit zu erfreuen, muss man Zeit in seinen Körper investieren. Einigen Alterserscheinungen kann man mit einem angepassten Training entgegenwirken oder sie begrenzen. Aktiv und gesund zu sein, ist keine Frage des Alters, sondern der persönlichen Motivation seinen Körper zu fördern. Auch mit Vorerkrankungen oder anderen Einschränkungen gibt es keine Ausreden. Mit regelmäßiger Bewegung und Sport bleibt man länger fit und profitiert in präventiver Hinsicht.
Diese Vorteile bringt dir Fitness im Alter
Bewegung ist im Alter aus unterschiedlichen Gründen von Bedeutung. Einerseits trägt Sport zum gesunden physischen Zustand bei, andererseits wird das geistige Wohlbefinden gestärkt. Mit starken Muskeln beugst du das Stürzen vor und das Risiko für altersbedingte Verletzungen. Wer mit Bewegung sein Gleichgewicht und Koordination schult, bleibt selbständig und kann länger ein selbstbestimmtes Leben führen. die ist im Alter besonders wichtig, weil diese Kompetenzen bei der Sturzprophylaxe eine große Rolle spielen. Mit Mobilitätstraining bleibst du flexibel und beweglich, die Bänder und Gelenke bleiben elastisch und der Körper schmerzt in Bewegungen langfristig weniger.
Fitness im Alter
- Sorgt für mehr Energie
- Verringert das Verletzungsrisiko
- Steigert das allgemeine Wohlbefinden
- Schützt vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen
- Steigert die Lebenserwartung
Mit uns lernst du, wie du deinen Körper richtig belastest. Das Training im Fitnessstudio in Dortmund kann auf jedes Fitnesslevel und jedes Ziel angepasst werden. Das geführte Gerätetraining ist bequem und dennoch erfolgversprechend und mit einem geringen Verletzungsrisiko verbunden. Je mehr du trainierst, desto leichter fällt dir der Alltag . Wichtig ist: Fördere deinen Körper aber Überfordere ihn nicht. Besprich deinen Trainingsplan mit uns, um deinen Körper auf die Beste Weise was Gutes zu tun.